“情绪腺”让我如何保护你？

甲状腺作为人体重要的内分泌器官，甲状腺是全身新陈代谢的发动机，一旦它出问题，就会影响人体各器官系统的正常运行。近年来它出现异常的发病率居高不下？这和它又叫“情绪腺”有很大原因。

首先我们看熬夜对甲状腺的影响。下丘脑-垂体-甲状腺轴是人体新陈代谢、情绪、生殖健康重要的控制中心，在正常的睡眠周期中，垂体分泌的促甲状腺激素（TSH）在白天会保持较低的水平，傍晚开始升高，在半夜会到达峰值。但是，如果晚上该睡的时候不睡，还在追剧、打游戏，那么清晨时促甲状腺激素就会明显升高。而促甲状腺激素的水平一高，甲状腺就可能会亢奋，长期升高可能会导致甲状腺结节甚至甲状腺癌。长期的睡眠不足，对免疫系统的影响也很大，导致免疫细胞误判甲状腺组织为“敌人”，诱发桥本氏甲状腺炎（自身免疫性甲状腺炎），继而引起甲状腺功能代谢的异常。

再次人在长期处于紧张、愤怒、焦虑时，肾上腺会大量分泌一种激素叫“皮质醇”，也被称作“压力激素”，在这种不良情绪的加持下会导致身体免疫力下降、炎症反应加强，还可能阻碍甲状腺激素的合成，引发甲状腺激素分泌异常，间接增加甲状腺细胞异常增生风险，也就是增加各种甲状腺疾病的发生率，甚至恶性肿瘤发生的几率。

反过来部分神经递质如5-羟色胺和多巴胺，在调控情绪和心理状态中发挥着重要的作用，而甲状腺激素的水平又对这些神经递质的调节作用有关，所以当甲状腺激素异常时，就可能影响这些神经递质的平衡，导致情绪障碍的出现。比如甲状腺激素过多就是甲亢，会导致神经兴奋性增高，患者常表现为易怒、焦虑、失眠，甚至出现躁狂症状；而当甲状腺激素不足时就是甲减，大脑神经递质合成减少，患者容易出现疲劳、抑郁、情绪低落、记忆力减退和反应迟钝等症状。 

熬夜会影响情绪，情绪又会导致睡眠障碍。要保护好情绪腺，最重要的就是要维持健康生活习惯，规律作息；均衡饮食，定期体检。